每年的农历四月廿八是南无药王菩萨圣诞吉日，不少有信仰的人会在这一天特意调整日常作息，呼应节日里的养生传统，不少人会提前一天把家里的被褥拿到通风处晾晒，避免潮气侵入身体，这是老辈传下来的小习惯，当天早上，很多人会喝一碗温的淡盐水，说是能清理肠胃里的积滞，也让一天的状态更清爽。
这天的饮食也有小讲究，不少家庭会做清炒的应季蔬菜，比如上海青、油麦菜，很少放重口味的调料，大家觉得清淡的饮食能让身体的气血更顺畅，还有人会在饭后泡一杯菊花茶，选的是杭白菊，泡的时候放两三朵就够，不用放太多,避免口感太苦。
其实不用特意等南无药王菩萨圣诞吉日，平时也能做些简单的养护动作，每天早上起床后，用双手轻轻按摩太阳穴和后脑勺的风池穴，每次按个一两分钟，能让昏沉的脑子很快清醒，适合上班族或者学生党，晚上睡觉前，用四十度左右的温水泡脚，水没过脚踝就好，泡的时候可以轻轻搓搓脚底，泡十五分钟左右，不用泡太久，避免身体太燥热。
平时的饮食里，也可以多加点应季的杂粮，比如小米、红豆，熬成粥喝，比白粥更有营养，也能帮身体补充必要的养分，还有个小细节，就是平时尽量少熬夜，每天固定在十一点前睡觉，这比吃任何补品都管用，很多人试了之后,白天的精力都好了不少。
楼下的张阿姨是个有心人，每年南无药王菩萨圣诞吉日都会给家里的长辈准备一份养生小礼物，不是贵重的东西，就是自己晒的干蒲公英，还有一小包炒过的薏米，让长辈平时泡水喝，张阿姨说，她妈妈以前总说肠胃不舒服，喝了这些之后，现在肠胃的毛病少了很多，这都是日常坚持的效果。
小区里的李叔叔是个运动爱好者，他不会特意去做剧烈的运动，而是每天晚饭后绕着小区走两圈，每次走二十分钟左右，有时候遇到邻居还会停下来聊两句，他说这样的运动不会累，还能和大家聊聊天，心情好了,身体自然就舒服。
不用把养护想得太复杂，只要把这些小习惯融入日常，不管是不是南无药王菩萨圣诞吉日，都能照顾好自己的身体，平时出门的时候，根据天气增减衣服，别穿得太少，尤其是肩膀和腰腹这些部位，容易受凉，要是平时觉得眼睛累，就停下来看看窗外的远处，或者眨眨眼睛，每次半分钟，比滴眼药水更舒服。
不管有没有节日的加持，好好吃饭、好好睡觉、适当运动，就是对身体最好的照顾，不用追求太复杂的方法，把简单的事情坚持做,就能感受到身体的变化。